El Vinyasa yoga ofrece muchos beneficios gracias a su dinamismo y a los movimientos aeróbicos que incorpora. Algunos de ellos son los siguientes:
– Aumenta la fuerza muscular
– Reduce el daño a las articulaciones
– Aumenta la elasticidad
– Mejora la postura
– Incrementa la resistencia pulmonar
– Fortalece los músculos
Como puede verse, esta disciplina nos ofrece beneficios tanto físicos como mentales. En primer lugar, el Vinyasa Yoga nos permite mejorar la flexibilidad de los músculos y de las articulaciones, fortalecerlos y tonificarlos. Hace que los huesos sean más fuertes y nos elimina problemas de respiración comunes como el asma gracias al trabajo concreto que hacemos sobre la respiración.
Por otra parte, mentalmente disminuimos los niveles de mal humor y estrés, nuestro organismo se relaja. Además, el Vinyasa nos permite dar valor a las cosas que nos hacen felices; beneficio muy útil en cualquier ámbito. Este estilo de yoga nace de la fusión entre el Hatha yoga y el Ashtanga Vinyasa yoga y dentro del mismo, encontraremos diversos desafíos físicos y mentales : destreza, fuerza y plasticidad son las características más puntuales de este estilo.